Auch die Zunahme von Freien Radikalen, die der Körper nicht durch Antioxidanzien (Molekülverbindungen, die sich als Radikalfänger betätigen) abwehren kann, zerstört Zellen oder verursacht deren vorzeitige Alterung. Die Freien Radikalen greifen das Kollagen, die Zellmembran und die Lipidschicht der Haut an. Schlaffe Haut und früh- zeitige Faltenbildung sind die Folge.
Kleine Risse, die man sich bei der alltäglichen Arbeit zuzieht, oft ohne es zu bemerken, beanspruchen die Haut. Sie ist fast ständig mit der Wundheilung be schäftigt.
Um all diesen Einflüssen gewachsen zu sein, sollte die Haut mit aufmerksamer
Pflege unterstützt werden.
Die tägliche Dusche entfernt Hornhautschuppen und Schweißreste,
aber sie trocknet die Haut auch aus. Der Effekt wird verstärkt, je
heißer das Wasser ist und je länger es einwirkt. Dadurch verliert
die Haut ihre Elastizität. Das Duschen sollte also möglichst kurz
gehalten und ein Vollbad auf eine viertel Stunde beschränkt werden.
Das Herauslösen von Feuchthaltefaktoren durch Reinigungsmittel aus
der Oberhaut verursacht zudem kleine Hautschäden. Pflegende Substanzen
enthalten deshalb rückfettende Bestandteile. Zum Schutz der Haut sollten
sie frei von Duft- und anderen Zusatzstoffen sein.
Auch gegen die tägliche Haarwäsche ist nichts einzuwenden, wenn
ein mildes Shampoo verwendet wird.
Nach dem Reinigen sollte die Haut durch Körperöl oder Bodylotion
zusätzliche Feuchtigkeit erhalten und geschützt werden. Zahlreiche
natürliche Substanzen tragen dazu bei, z.B. aus Aloe Vera, Avocado,
Calendula, Erdnuss, Jojoba, Mandel, Olive, Sanddorn und Sesam. Für
die Wundpflege empfehlen sich Zinksalben.
Besonders vielen Angriffen durch Kälte, Schadstoffe und Sonnenstrahlen
ist das Gesicht ausgesetzt. Es verdient deshalb besonders aufmerksame Pflege.
Eine gute Tagescreme muss die Haut mit Feuchtigkeit und Fett versorgen und
sie auch darin unterstützen, diese Stoffe zu speichern, um sie vor
Austrocknung und Schadstoffen zu schützen. Ihr Lichtschutzfaktor sollte
mindestens vier betragen, da die UV-Strahlung zu den aggressivsten Feinden
der Haut gehört.
Die Aufgabe einer Nachtcreme ist, zur Erholung und Regeneration der Haut
beizutragen. Sie sollte daher besonders viele Nährstoffe und Feuchtigkeit
enthalten.
Zum Schutz der Haut sollten zudem intensive Sonnenbäder vermieden
werden. Auch Heizungsluft entzieht der Haut Feuchtigkeit.
Eine ausgeglichene Lebensführung wirkt sich positiv auf das Hautbild
aus. Stress
da- gegen lässt die Haut fahl wirken, trägt zur Hautalterung bei
und begünstigt allergische Hautreaktionen.
Regelmäßige Bewegung
fördert die Durchblutung, stärkt die Abwehr und macht eine gute
Figur.
Ein natürlicher und dazu kostenloser Beitrag zur Hautpflege ist ausreichender
Schlaf. Besonders bei frischer, feuchter Luft begünstigt er eine gesunde
und schöne Haut.
Äußerliche Hautpflege hat jedoch wenig Aussicht auf Erfolg,
wenn sie nicht durch die innere gefördert wird.
So schädlich Wasser von außen für die Haut ist, so förderlich
ist es bei innerer An- wendung. Durch das Trinken wird der Hautstoffwechsel
aktiviert. Die Haut wird besser durchblutet und mit mehr Sauerstoff versorgt.
Dadurch werden die Schutz- und Ab- wehrfunktion der Haut unterstützt.
Diese Vitalisierung der Haut wird in einem frischeren Aussehen sichtbar.
Zur Stärkung des Immunsystems, als Vorbeugung gegen Ausschläge
und Pilzinfektionen und zur Förderund der Wundheilung ist eine ausreichende
Zinkversorgung durch die Nahrung notwendig. Ein Mangel verursacht sichtbare
Spuren an Haut
und Haaren.
Insgesamt spielt die ausreichende Versorgung mit Vitaminen
und Mineralien durch die Ernährung
eine große Rolle für die Pflege von Haut und Haaren.
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