Um
den Organismus
funktionsfähig und den Körper stabil zu halten braucht ein Mensch
Bewegung. Vom ersten Schritt bis ins hohe Alter möchte man seiner Umwelt
aktiv begegnen. Das dient nicht nur der physischen Gesundheit sondern auch
der psychischen. Wer sich regelmäßig bewegt und seine körperliche
Belastbarkeit trainiert, verwertet Nahrung verträglicher, schläft
besser und kann auch Stress leichter verarbeiten.
Trotz
der eindeutigen Vorteile für die Gesundheit,
klagen Ausdauer- und Leistungssportler oft über Erschöpfungszustände
und leiden unter einer überdurchschnittlichen Infektionsanfälligkeit.
Ursache dafür ist meist ein Mangel an dem lebenswichtigen Spurenelement
Zink.
Ausdauersport
muss, um wirkungsvoll zu sein regelmäßig getrieben werden. Wer
seinen Körper gesund, aktiv und leistungsfähig erhalten oder (wieder)
machen will, sollte sich an einige grundlegende Regeln
halten.
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